更多的能量投入到髋关节的加速运动中。

从而获得更快的启动速度。

再配合髋关节的快速旋转来带动整个下肢运动链的协同运动。

进一步提高了身体的向前推进效率。

这就是米尔斯整个为博尔特打造的新的启动模式。

还是那句话。

博尔特自己或许不知道为什么要这么做。

这么做的理由是什么。

可。

米尔斯知道就够了。

博尔特虽然脑子不是那么好使。

解析不了具体的原理和过程。

可。

他有个天赋，就是他的身体可以很快速掌握米尔斯布置的这些东西。

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不懂也没关系。

严格执行。

脑子不懂原理。

身体可以做出来就行。

但这样的天赋太罕见了。

一般人你不理解。

你的身体也很难掌握透彻。

博尔特就是那种典型的“黑人天赋运动员”。

不需要知道为什么。

只要有人告诉他怎么做就行。

只要米尔斯的方向把控优秀。

那么博尔特就同样可以……

做的优秀。

这一点。

也是布雷克不具备的天赋点。

砰。

又是一步。

黄金四步。

最后一步。

也是米尔斯给博尔特的最后一脚启动优化。通过腘绳肌离心-向心收缩转换效率原理，来打造拉伸-缩短周期机制。

所谓拉伸-缩短周期机制是一种肌肉运动模式，指肌肉在离心收缩之后，快速进入向心收缩的过程，中间有一个短暂的过渡阶段。

比如在垂直跳跃时，先向下蹲使肌肉拉长进入离心阶段，然后再用力跳起进入向心阶段，这一过程就体现了SSC机制。

为什么米尔斯要这么做，原因就是——

离心阶段，肌肉被快速拉长，像弹簧被拉伸一样，肌腱和肌肉储存弹性能量。

过渡阶段，也叫等长阶段，是离心与向心之间的短暂过渡，此阶段身体需保持稳定性，以确保能量顺利传递。

向心阶段，肌肉快速收缩，释放之前储存的弹性势能。

这样就可以爆发出更大力量，使运动表现更出色。

就比如现在的黄金四步。

在博尔特短跑启动时。

腘绳肌先经历离心收缩。

在髋关节伸展和膝关节屈曲过程中，腘绳肌被拉长，储存弹性势能。

随后，腘绳肌迅速进行向心收缩，释放储存的弹性势能，同时肌肉自身也产生收缩力。

再然后这种弹性势能和肌肉主动收缩力的叠加，使得腘绳肌在向心收缩阶段能够产生更大的力量和功率输出。

这就是米尔斯对于博尔特

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