梁宿一个动作一个动作教，但又没怎么细抠，只要求梁语尽力就好。

她抠得最多的是呼吸和节奏。

但这不代表梁宿教的东西就真的全无难度——要正经跟着做且做到位，打完这一套还挺费劲的。

第一个动作非常简单。

第二个动作看看难，好像只是动作幅度要大一些，但实际做了就知道，光是要维持下盘稳定就得要点功力。

但梁宿也不要求梁语能一次性把动作做到位，差不多有那个意思就够了。

正因如此，动起来的时候真没有想象中那么痛苦。

不仅如此，动作做到位之后虽然会有点小累，但活动开了确实还挺舒服的。

第三、第四个动作也比较容易做。

屏幕那边的观众蠢蠢欲动。

“摇头摆尾去心火。”梁宿又念了一句——这是要学新动作了。

这个动作怎么说呢？

虽然光是看梁宿做都有种骨头、肌肉全都舒展开了的感觉，但没有基础的梁语做出来就没那么好看了。

不过不好看也没什么。

梁宿和观众都会宠溺。

“妹妹，动作尽可能大一点。嗯，再往下蹲一点。

注意呼吸。

吸气。

动。慢一点。

好，呼气。”

梁宿确实不觉得自己妹妹做的动作不好看，她就是在专心且耐心地控制她的动作节奏而已。

她声音淡淡的，有种让人平心静气的魔力。

学完了动作的梁语多少有点意外：“诶？好像腰舒服了一点。”

效果这么立竿见影的吗？

梁宿无奈：“妹妹，哪儿能见效那么快啊，心理作用啦。”

【这马步是真的稳啊……】

【我相信她真的在道观练过了，之前还有点怀疑。】

【不过真的是心理原因吗？我怎么感觉我的腰也舒服了一点？】

【我去？你们还真的跟着做啊？】

【不学白不学嘛……】

【我今天轮休正好没事，感觉挺简单就跟着学了。好像真的有点用。】

【妹妹可爱捏！】

【你也太溺爱了吧哈哈哈，感觉妹妹是真不擅长运动。】

【何必如此苛责？】

【鼓点儿都没踩准吧……啊，不是。咳，主要是，我学估计也是这个效果。】

【不管，就是可爱！】

【这不是可爱，是妹妹的爱！妹妹完全是爱姐姐才会不介意自己做不好动作乖乖听话运动知道吗！】

【强烈建议大家也试试！虽然做出来可能还不如语语美观就是了……】

【在家就能打一套，不美观也无所谓。】

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无数人从沙发或者床上爬起来尝试跟练。

后面的动作就没有幅度特别大的了，跟练起来的难度自然是不大。

结束动作后梁语长舒一口气。

“感觉怎么样，累吗？”

“还好……”

“以后没事儿就

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